在这个充满变化的世界里，唯一不变的就是变化本身。在健身领域，也是如此。我们曾经深信不疑的一些训练规则，可能会随着科学研究的深入而被推翻。比如说，“膝盖不能超过脚尖” 的深蹲禁忌，曾经···